Kompatibilné prehliadače:
1. Trimester
prvé 3 mesiace tehotenstva sú rozdelené do 4 častí - Rozcvička, Nácvik dýchania (3 typy dýchania - ich nácvik a technika) a samotné cvičenia, ktoré sú zamerané skôr na kondíciu , strečing a cvičenie s loptou. Nakoniec Relaxácia, ktorá vás učí uvoľniť sa a oddychovať.
Vytvorenie tréningového programu cez prípravu, realizáciu až po fázu spustenia trvalo 24 mesiacov a na projekte sa podielalo 5 ľudí.
2. Trimester
4.-6. -ty mesiac tehotenstva je rozdelený tiež po týždňoch. Začína rozcvičkou a pokračuje cvičeniami, ktoré sú ukončované jednotlivými typmi dýchaní. Cvičenia sú skôr relaxačné a strečingové. Každý týždeň končí relaxáciou.
Cvičnia boli natáčané v troch lokálitách. Na Slovensku v dedinke Zbyňov, na pobreží Atlantického oceánu v mestečku St. Jacques a v Savojských Alpách v mestečku Chavanod.
3. Trimester
7.-9.ty mesiac, je pomalou prípravou na pôrod. Vyradili sme rozcvičku a zamerali sme sa na posilnenie svalstva chrbtice, naťahovanie svalstva nôh, ako prevenciu kŕčových žíl, na svalstvo pánve a samozrejme na dýchanie a relaxáciu.
Cvičenka, ktorú môžete vidiet vo videu, ktorá je zároveň jednou z tvorcov série, otehotnela týždeň pred začiatkom natáčania cvičenia.
Copyright © 2009-2013 Nasadoktorka.sk