home / 15 až 26 rokov / Životospráva tehotnej ženy
Životospráva tehotnej ženy
Mudr. Anna Matušková
5. máj 2011, 09:46
Strava
Musí byť výdatná, ľahko stráviteľná, 4-5x denne v obsahu 2400 až 2800 kcal. Diéta môže viesť k predčasným pôrodom, obezita naopak k EPH GESTÓZE.
Zloženie stravy
Bielkoviny:
80-100 g/deň – dve tretiny živočíšneho pôvodu
- hovädzie mäso
- bravčové mäso
- ryby
- hydina
- nie údené a mastné mäso
Vhodné sú aj : mlieko, mliečne výrobky a vajcia.
Tuky:
60-80 g/deň – obmedzujú sa škroby a cukry, vhodná je čerstvá zelenina a ovocie. Pre správny rast plodu je potrebný dostatok vápnika a železa.
Vápnik:
0,5 -1,5 g/deň – v posledných mesiacoch stúpa spotreba vápnika a jeho vyplavovanie z kostnej hmoty, preto sa musí zvýšiť príjem mlieka a mliečnych výrobkov.
Spotreba železa stúpa z 1 miligramu na 3 miligramy – obsahujú ho:
- pečeň
- špenát
- listová zelenina
- a iné
Vzhľadom na zvýšenú resorbciu železa v čreve matky je nutný zvýšený príjem aj vo forme tabletiek.
Telesná námaha
Je vhodná gymnastika, turistika, joga a rekondičné tehotenské cvičenie, tehotenstvo nie je choroba a žiaden rekondičný šport mu neublíži.
Cestovanie
Nie je vhodné dlhé cestovanie – pri dlhších cestách najmä lietadlom je vhodná konzultácia lekára.
Spánok
Minimálne 8 hodín denne, nie su vhodné nočné služby
Lieky v tehotenstve
Sa môžu užívať iba pod dohľadom lekára, aby nedošlo k poškodeniu plodu.
Ostatné
Pri zápche nesmie žena užívať preháňadla, musí zmeniť stravu :
- ovocie
- zelenina
- kompóty
- čaje
Nie je vhodne dlhé státie, treba si vykladať nohy a obmedziť tlak na podkolennú jamku.
Fajčenie je prísne zakázané – hrozí výskyt predčasných pôrodov, hypotrofia plodu.
Alkohol je škodlivý pre plod, pri chronickom alkoholizme sa vyskytuje tzv. fetálny alkoholický syndróm.
Podobné témy:
TEHOTENSTVO: RIZIKO PREDČASNÉHO PÔRODU
Predčasny pôrod je definovany ako pôrod medzi 22. A 36. týždňom amenorei. Pri hrozbe predčasného pôrodu prichádza ku ...
24. január 2016, 09:46
Tehotenstvo a fajčenie
Fajčenie mamičiek počas tehotenstva je naozajstným problémom. Nežiadúce účinky fajčenia na zdravie matky aj plodu sú známe...
23. apríl 2014, 16:17
Hudba in utero.
Púšťanie hudby dieťatku, počas tehotenstva, má údajne pozitívny vplyv na mozgovú aktivitu...
22. Január 2014
Šport počas tehotenstva je dobrý aj pre bábätko.
Podľa kanadských vedcov, majú deti narodené mamičkám, ktoré počas tehotenstva pravidelne cvičili, intenzívnejšiu...
8.január 2014, 11:54
všetky články sekcie 15-26 rokov
TEHOTENSTVO: RIZIKO PREDČASNÉHO PÔRODU
Predčasny pôrod je definovany ako pôrod medzi 22. A 36. týždňom amenorei. Pri hrozbe predčasného pôrodu prichádza ku ...
24. január 2016, 09:46
Tehotenstvo a fajčenie
Fajčenie mamičiek počas tehotenstva je naozajstným problémom. Nežiadúce účinky fajčenia na zdravie matky aj plodu sú známe…
23. apríl 2014, 16:17
Hudba in utero.
Púšťanie hudby dieťatku, počas tehotenstva, má údajne pozitívny vplyv na mozgovú aktivitu…
22. Január 2014
Šport počas tehotenstva je dobrý aj pre bábätko.
Podľa kanadských vedcov, majú deti narodené mamičkám, ktoré počas tehotenstva pravidelne cvičili, intenzívnejšiu…
8.január 2014, 11:54
Infekčná mononukleóza
Infekčná mononukleóza (IM) je akútne prebiehajúce vírusové ochorenie, ktoré má hneď niekoľko pomenovaní. Označuje sa ako kissing
2.január 2014, 11:51
Očkovanie proti chrípke
V sezóne 2013-2014 sme začali očkovať proti chrípke od októbra 2013 a očkovať budeme do konca februára 2014. V lekárňach sú...
29. november 2013
Varixy žíl dolných končatín - kŕčové žily
Varixy žíl dolných končatín dnes mnohí ľudia považujú len za kozmetický problém. Je to však mylný názor, pretože nesú so sebou..
24.september 2013, 9:52
GERD
Klinický obraz a príznaky: Typický a najčastejší príznak refluxovej choroby je pálenie záhy (pyróza). Ide o pálčivú bolesť na..
1. September 2013, 15:30
Úmrtia spojené s antikoncepčnou tabletkou Diane 35
Diane 35 je antikoncepčná tabletka používaná proti akné. Podľa francúzskej agentúry pre bezpečnosť liekov je zodpovedná za ...
2. február 2013, 16:00
Tehotenská nevoľnosť a zvracanie
Viac ako polovica tehotných žien je vystavená nevoľnostiam a zvracaniu, najmä počas prvého trimestra. Skutočný pôvod týchto…
4. júl 2012, 13:31
Obezita
Obezita je charakterizovaná ako nadmerná hmotnosť spôsobená zmnožením tukového tkaniva v organizme. Podiel tuku v tele muža by..
30.jún 2012, 10:34
Cvičenie v tehotenstve
Účelom cvičení počas tehotenstva je zvládnuť 9 mesiacov tak, aby pre Vás neboli stresom, fyzickou a psychickou záťažou…
29. apríl 2012, 10:05
Tehotenstvo - priebeh
Tehotenstvo sa dá najskôr potvrdiť v prvom alebo v druhom mesiaci gravidity.. Vo väčšine prípadov sa to v dnešnej dobe zistí...
20. marec 2012, 08:59
Cholera
Prvé záznamy o tomto zhubnom ochorení vyskytujúcom sa len u ľudí boli zaznamenané v r . 550 pred Kristom. Ochorenie spôsobuje..
26. október 2011, 12:34
Pásový opar
Jedná sa iba o čiste ľudské ochorenie. Pásový opar vzniká reaktiváciou latentného vírusu kiahní. Postihuje predovšetkým osoby..
4. október 2011, 11:49
Očkovací kalendár
Detské infekčné choroby ako záškrt, osýpky, čierny kašeľ, detská obrna, zapríčiňovali ešte v 20 storočí každoročne smrť...
19. februára 2011, 15:00
Antikoncepcia - definícia a rozdelenie
Antikoncepciu definujeme ako prevenciu oplodnenia (všeobecne povedané zabránenie tehotenstvu), ktorá umožňuje rozhodnúť...
14. marec 2011, 22:35
Brušný týfus
Pôvodcom je baktéria Salmonela typhi - gramnegatívna baktéria , vyvolávajúca ochorenie iba u ľudí.Zdrojom nákazy je…
24. október 2011, 18:26
Nákazy spôsobené ľudskými papiloma vírusmi (hpv vírusy)
Podľa onkogénneho potenciálu sa HPV vírusy delia na nízkorizikové, označované ako LR alebo LG, ktoré spôsobujú kožné a ...
29. september 2011, 10:19
Očkovanie
Jednou z najviac kontroverzných a diskutovaných otázok v pediatrii je očkovanie. Do očkovania rodičov nikdy nenútim, snažím…
6. február 2011, 13:20
Očkovací kalendár pre dospelých
Druhy a typy očkovania pre dospelých
5. júna 2011, 17:42
Zmeny v organizme matky počas gravidity - psychické zmeny
Všetky prejavy adaptácie ženského organizmu na pôrod a tehotenstvo sa upravujú do pôvodného stavu po ukončení tehotenstva…
9. máj 2011, 10:00
Životospráva tehotnej ženy
Musí byť výdatná, ľahko stráviteľná, 4-5x denne v obsahu 2400 až 2800 kcal. Diéta môže viesť k predčasným pôrodom, obezita…
5. máj 2011, 09:46
Druhý trimester - priebeh tehotenstva
Druhý trimester pociťujú mnohé ženy ako najkrajší čas tehotenstva. Nevoľnosť prvých mesiacov väčšinou zmizne, alebo sa…
24. marca 2011, 10:16
Nehormonálna antikoncepcia
Predstavuje účinnú antikoncepciu bez zvýšeného rizika výskytu rakoviny alebo kardiovaskulárnych ochorení. Podľa najnovších…
14. marca 2011, 22:00
Gravidita
Je fyziologický zdravotný stav , ktorý začína počatím, t.j. oplodnením vajíčka spermiou a končí pôrodom dieťaťa, novorodenca…
20.február 2011, 11:20
Tretí trimester - priebeh tehotenstva
V poslednom trimestri sa tehotenstvo už kvôli telesnej hmotnosti stáva o niečo vyčerpávajúcejšie. Zvýšená hmotnosť môže…
20. apríl 2011, 22:32
Prvý trimester - priebeh tehotenstva
Tehotenstvo sa dá najskôr potvrdiť v prvom alebo v druhom mesiaci gravidity.. Vo väčšine prípadov sa to v dnešnej dobe zistí...
21. marec 2011, 11:18
Hormonálna antikoncepcia
Hormonálna antikoncepcia sa zakladá na troch mechanizmoch…
14. marec 2011, 22:30
Chrípka
Vírusové ochorenie, ktoré môže vyvolať pandémie postihujúce všetky vekové kategórie, dokonca aj zvieratá.Prvé pandémie sú...
28. november 2011, 11:20
ND JEDLO
